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pour dim-dim

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# Posté le vendredi 19 septembre 2008 09:00

nouveau F.P.T

F.P.T ( fourgon pompe tonnes ) scania . il demonte cet engins trop beau et bien pensé

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# Posté le vendredi 19 septembre 2008 08:24

grande échelle

voici l'échelle que nous avons au C.I.S ANZIN , en fait cela est une EPC ( échelle pivotante a mouvement combiné )
elle est belle non ?

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# Posté le vendredi 19 septembre 2008 08:18

CA Y EST C PARTI LE 10 MARS 2009 PREMIERE EPRUVE

1 ére épreuve : LA NATATION : un 50 mètres nage libre en moins de une minutes.

2 éme épreuve : ENDURANCE CARDIO-RESPIRATOIRE : ca consiste a courir en navette sur une piste de 20 mètres au rythme d'une bande sonore qui indique le nombre de peliers atteints.La vitesse augmente toutes les 60 secondes.je dois franchir 9 paliers.

3 éme épreuve : ENDURANCE MUSCULAIRE ABDOMINALE : faire 34 flexions en moins de une minutes sur un plan inclinés a 30° et genoux fléchis a 90°.

4 éme épreuve :ENDURANCE MUSCULAIRE DES MEMBRES SUPERIEURS : saisir une barre fixe placée a 2 mètres de haut les mains en pronation écartées de la largeur des épaules , menton au dessus de la barre , bras fléchis et coudes sous la barre et maintenir 24 secondes.

5 éme épreuves : EPREUVE DE SOUPLESSE : assis sur une planche sanglé au noveau des genoux , on pousse du bout des doigts une régle sur un dispositif en forme de caisse. déclaré apte si la régles depasse les 22 centimètres. CA VA ETRE CHAUD IL VA FALLOIR BOSSER LA DESSUS !!!!! je vous mettrez une photo pour mieux comprendre.

6 émé épreuve. VITESSE ET COORDINATION : parcourir 5 aller retour sur une distance de 5 mètres en moins de 21,1 secondes

ET APRES TOUT CA EPREUVES ECRITE ET ORALE MAIS ELIMINATION DIRECTE SI UNE EPREUVE PHYSIQUE N EST PAS VALIDER

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# Posté le vendredi 19 septembre 2008 08:15